唯蜜瘦订购微信:ys885577

1.点击下面按钮复制微信

ys885577

2.点击 →加我为好友

唯蜜瘦瘦身靠谱吗

周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包; 中:一个煮鸡蛋/一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚:一小碗绿豆粥/一个馒头/一份生拌茄泥和一根生黄瓜.

周二:早:米饭一碗/咸菜和植提纤加一个弥猴桃;中:一份烧竹笋/两,一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝.

周三:早:一小碗大米粥/一片全麦面包和一个橙子;中:一碟烧牛肉/,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;晚:一小碗玉米粥/一个馒头/一份烧芦笋和一根生黄瓜.

周四:早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;中:一小份鸡肉/一份烧 胡萝卜以及凉拌芹菜;晚:一小碗麦片粥加上一个橙子.

周五:早:一小碗麦片粥加一个橙子;中:一个煮鸡蛋/米饭/一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;晚:一小碗白薯粥/两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干.

周六:早:稀粥榨菜加上一个苹果/植提纤和水;中:一根胡萝卜/一份芹菜炒猪肝/一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;;晚:一小碗绿豆粥/一份蒜拌海带丝/一个馒头和一根生黄瓜.

周日:早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;中:一小碗米饭/一份炒土 豆青椒丝/一根生黄瓜和一碗紫菜汤;晚:适量的虾/一份烧豆腐/一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽.

上班族求安全又有好吃减肥食谱和方法?

精选留言

微信: ys885577
(点击按钮复制微信)